✦ Commande confirmée
Ton workbook est là.
Tu as fait quelque chose
de courageux.
Tu t'es assis(e) avec toi-même et tu as décidé que ton identité — tes désirs, tes valeurs, qui tu es — méritait du temps et de l'attention.
20
exercices
exercices
Et maintenant ?
Tes 3 prochaines étapes
1
📧 Vérifie ta boîte email
Un email vient d'être envoyé à l'adresse indiquée lors de la commande.
Il contient ton lien de téléchargement personnel pour accéder au workbook en PDF.
💡 Pas d'email visible ? Vérifie tes spams ou l'onglet promotions.
2
📲 Prépare ton espace de travail
Enregistre le PDF sur ta tablette (GoodNotes, Notability, Acrobat) ou imprime-le.
Prépare un stylo, un endroit calme, et 15 minutes rien que pour toi.
C'est tout ce qu'il te faut.
3
✍️ Commence par l'exercice 01 ce soir
Pas besoin de tout lire. Ouvre directement l'exercice 01 — "Dans le couple, j'étais…".
Complète avec les premiers mots qui te viennent. Ne réfléchis pas trop.
C'est ça, la règle de ce workbook.
📦 Ton workbook en un coup d'œil
01
Semaine 1 — Faire le bilan
Ex. 01–07 · Qui étais-tu dans cette relation ?
02
Semaine 2 — Te retrouver
Ex. 08–14 · Valeurs, portrait, besoins, dialogue intérieur
03
Semaine 3 — Te projeter
Ex. 15–20 · Désirs, intentions, lettre à toi dans 1 an
Comment utiliser ce workbook sans pression
Il est conçu pour 3 semaines à raison d'un exercice par jour. Mais tu fais à ton rythme. Certains jours tu en feras deux, d'autres tu n'ouvriras pas ce carnet. C'est ok.
10–15 min
par exercice, sans te presser
1 exercice / jour
ou à ton rythme, sans culpabiliser
À rouvrir
dans 6 mois pour voir le chemin
Pour commencer ce soir
Quelques questions pour te mettre en mouvement
✦ Avant de commencer, note comment tu te sens ✦
🌱
Dans cette relation, je me sentais souvent…
🔇
La chose que j'avais arrêté de faire pour moi, c'était…
🔭
Ce que j'aimerais retrouver en faisant ce workbook, c'est…
Ces 3 questions sont l'entrée en matière de l'exercice 01. Elles t'attendent dans le workbook. ✦
"Ce workbook n'est pas une destination.
C'est un début."
Reviens-y dans 6 mois. Lis tes réponses.
Tu seras surpris(e) de voir le chemin parcouru.
🌿
L'équipe Next Step Digital
@nextstepdigital.fr